Asana
Etimología de la palabra:
ASANDI: Banco
AS: Ser
ASA: Deseo Personal
Asana es el trono donde se posa la mente y el espíritu, su esencia es el ser y su llave es el equilibrio.
Es la postura que el cuerpo físico adopta dándole un asiento a nuestra mente. Manteniendo esa postura y con una respiración adecuada se genera una reacción en cadena que mueve los sistemas, endocrino circulatorio, energético, mental y también a nuestro espíritu. Cada asana o conjunto de asanas tiene sus objetivos específicos.
Los asanas se basan en tres principios relajación, respiración adecuada y calma mental.
Cada asana es un viaje al interior, baja el ritmo cardíaco se calma nuestra mente asentándose en al postura y comienza a generarse la endorfina que nos permite acceder al estado alfa o estado de meditación. De esta manera se trabaja la unión de cuerpo, mente y espíritu, objetivo fundamental del Yoga.
La mayoría de las posturas básicas pueden ser practicadas por todas las personas, conduciendo la postura hasta su limite razonable y con ello desencadenar todos sus beneficios.
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