¿Qué es Yoga Nidra?
Yoga Nidra deriva de la antigua práctica
tántrica Nyasa. Es una importante técnica
de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati
que adopto y actualizo estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia y adaptándolas
a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que
aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se
alcanza cuando la conciencia se separa de la experiencia exterior (órganos
sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy
poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de
concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la
creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.
Yoga Nidra puede traducirse como “sueño
psíquico” o “sueño consciente”. El Yoga Nidra es un método sistemático para
llegar a la relajación física, emocional y mental.
Es un estado de sueño con plena
lucidez, en la que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el
sueño, en donde la conciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia
con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán
momentos en los que la conciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los
sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizara hacia el sueño y
nos dormiremos. Con la práctica, la conciencia tiende a estabilizarse en el
nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la
conciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las
dimensiones subconscientes e
inconscientes, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos
niveles profundos de la mente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera,
“psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la
auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo,
encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la
posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.
Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el
crecimiento y la evolución personal y espiritual.
OM SHANTI OM
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