tag:blogger.com,1999:blog-47702896923705876482024-03-13T05:20:34.931-07:00Prana ShaktiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-1820701066251351682013-02-07T08:53:00.003-08:002013-02-07T08:53:44.912-08:00<div style="text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iQcicIghZIA/URPayfnLkVI/AAAAAAAAAkw/TE57B6ppwvU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-iQcicIghZIA/URPayfnLkVI/AAAAAAAAAkw/TE57B6ppwvU/s320/images.jpg" width="284" /></a><b></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u><i>Svadhisthana</i></u></span></b></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u><i>El chakra del Sacro</i></u></span></b></div>
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svadhisthana que significa <<dulzura>>.</span></b><br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se asocia al placer, la sexualidad, la nutrición, el movimiento y el cambio. </span></b><br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El símbolo hindú es un loto de seis pétalos que contiene un círculo blanco, que simboliza el elemento agua, y una Luna creciente de color azul claro dentro de la cual hay un makara, cuya cola de pez se enrosca como Kundalini. Esta criatura acuática representa las pasiones y deseo sexuales: que sólo son un peligro cuando son ignorados o reprimidos.</span></b><br />
<b><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El chakra del sacro resuena con el color naranja y, situado cerca de los órganos reproductores femeninos, se relaciona con la nutrición, la receptividad y las emociones. La creatividad es representada por la luna, su energía que eleva a la humanidad desde la supervivencia a la alimentación del alma; de la supervivencia hemos ascendido al <<principio del placer>>. </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ubicación:</b> Sacro-genital, 3er y 4ta vertebras sacras.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Elemento:</b> Agua</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Arquetipo:</b> Eros o Cupido</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Color:</b> Anaranjado</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Astro:</b> Luna</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Glándulas:</b> Gónadas</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Alimento:</b> Lípido</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Aromas:</b> Sándalo, ylang-ylang, pachulí</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sentido:</b> Gusto</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Al meditar se logra: </b>Control de apana (eliminación).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Función: </b>Instintos</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tipo de conciencia:</b> Impulso sexual, necesidad de luchar y vencer obstáculos en el mundo material, valor, coraje, energía, creatividad, mundo como lucha y conquista posesión de personas. </span><br />
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Compartiremos una meditación para el chakra Sacro.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Extraída del libro "El libro completo de los chakras", por Liz Simpson. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: left;">
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Algunos consejos para optimizar la concentración y la relajación. </span></div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br /><ul style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Ten en cuenta que antes de empezar elige un momento de tranquilidad y relajación para meditar.</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Busca una postura cómoda para realizar la meditación por ejemplo tumbado.</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Deja que los colores, símbolos y asociaciones te inspiren.</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Crea un ambiente con aceites, velas e inciensos.</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Graba antes las palabras si así lo prefieres. Los puntos suspensivos</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> indican una pausa.</span></span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><b><span style="color: orange;">Meditación: El chakra del Sacro</span></b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">1. Mientras estás tumbado e inmóvil, toma conciencia de los cambios y movimientos que prosiguen en tu cuerpo..., los latidos del corazón..., la sangre fluyendo por el cuerpo..., la actividad celular que invisiblemente rejuvenece todo tu ser. Todo tu aliento celebra la vida..., te nutre con todo lo que necesitas para una vida saludable y gozosa.</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">2. Concéntrate en el movimiento suave de tu abdomen al respirar. Imagina que se llena de un brillo cálido y anaranjado que representa la alegría y la vitalidad, de las que dispones en abundancia...</span></span></div>
<div>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">3. Trae a tu mente una experiencia placentera... </span></span></div>
<div>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Utiliza todos los sentidos para recuperar ese momento ahora mismo... Recuerda cómo te sentías..., los colores que te rodeaban..., las texturas..., formas..., sonidos..., olores..., gustos...</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">4. Traslada esa imagen a tu abdomen, que se inundará de ese brillo cálido y anaranjado, ampliando la experiencia y haciéndola todavía más satisfactoria y gozosa... Entrega tu cuerpo a los placeres de ese momento..., algo que mereces experimentar todos los días de tu vida, y que puedes volver a tener cada vez que pienses en ello...</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">5. Mantén la seguridad de que tu vida puede ser una sucesión de experiencias maravillosas y beneficiosas si decides que así sea... Toma la determinación de buscar las oportunidades, el amor, la alegría y la diversión en todo lo que hagas hoy. Te lo mereces. </span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ygK-CT4UdfM/URPb5Tcra5I/AAAAAAAAAk4/T8xBynzXuwM/s1600/10221607-mujer-yoga-meditacion-naturaleza-agua-rio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-ygK-CT4UdfM/URPb5Tcra5I/AAAAAAAAAk4/T8xBynzXuwM/s400/10221607-mujer-yoga-meditacion-naturaleza-agua-rio.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-63340266432823311762013-01-30T10:42:00.000-08:002013-01-30T12:13:54.844-08:00Muladhara<div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nojYkcaR6yc/UQllUCnXqeI/AAAAAAAAAkA/tNDojUoCG1s/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-nojYkcaR6yc/UQllUCnXqeI/AAAAAAAAAkA/tNDojUoCG1s/s320/images.jpg" width="320" /></a><b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><u>Muladhara</u></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><u>El chakra de la Raíz</u></span></b></div>
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Comenzemos el viaje a través de los chakras</span></b><br />
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El primer chakra llamado Muladhara que en sánscrito significa <<raíz>> o <<soporte>>, y es su representación se dibuja una flor de loto de cuatro pétalos que envuelve un triángulo con la punta hacia abajo, dentro de un cuadrado.</span></b><br />
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El chakra raíz se ocupa de las necesidades físicas y de la supervivencia humana básica. En el conjunto de los chakras, tiene la tasa vibratoria inferior, y resuena con el color rojo.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nojYkcaR6yc/UQllUCnXqeI/AAAAAAAAAkA/tNDojUoCG1s/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b></b></span></a></div>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>El elemento tierra está representado por el cuadrado, o yantra, mientras el triángulo invertido denota el movimiento descendente de la energía, que nos mantiene enraizados en el suelo.Por lo tanto, existe una vinculación entre el chakra de la raíz y la gravedad, que constantemente nos atrae hacia abajo y nos conecta con nuestra existencia material. Los cuatro pétalos del loto simbolizan los cuatro elementos de nuestro hogar terrenal, y la deidad comúnmente asociada con él es Ganesha, el dios de cabeza de elefante que los hindúes creen que nos ayuda a superar los obstáculos.</b> </span><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Ubicación:</b> Base de la columna, cóccix.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Elemento:</b> Tierra</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Arquetipo:</b> La madre tierra</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Color:</b> Rojo</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Astro</b>: Saturno</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Glándula:</b> Suprarrenales</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Alimento:</b> Proteínas y carnes</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Aromas:</b> Cedro, clavo</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Sentido:</b> Olfato</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Al meditar se logra:</b> Sublimación de la naturaleza física.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Función: </b>Base de la columna</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tipo de conciencia: </b>Realidad profunda de la materia, voluntad básica de ser y existir, frialdad, calma, gravedad, seriedad, reflexión, soledad.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Compartiremos una meditación para el chakra Raíz.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Extraída del libro "El libro completo de los chakras", por Liz Simpson. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Algunos consejos para optimizar la concentración y la relajación. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Ten en cuenta que antes de empezar elige un momento de tranquilidad y relajación para meditar.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Busca una postura cómoda para realizar la meditación por ejemplo tumbado.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Deja que los colores, símbolos y asociaciones te inspiren.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">Crea un ambiente con aceites, velas e inciensos.</span></span></li>
<li><span style="color: purple;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Graba antes las palabras si así lo prefieres. Los puntos suspensivos</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> indican una pausa. </span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Meditación: El chakra de la Raíz</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1. Respira lenta y profundamente por la nariz.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2. Tensa cada grupo de músculos por turnos, de los pies a la cabeza... y después relájalos, hundiéndote gradualmente en el suelo.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3. Visualizate en un entorno perfecto. Estás a salvo, cálido y seguro.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4. ¿Quienes son esas personas que te acompañan en este lugar feliz? Reconoces a cada una... Siente que su amor irradia un brillo dorado rojizo que penetra en todas las células de tu ser, llenándote de alegría.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5. Imagina a tu madre interior mirándote con benevolencia. Siente que su sonrisa te envuelve como si fuera un manto suave... Ten la certeza de que ella nunca te dejará caer. Forma parte de ti mismo y siempre te protegerá.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6. Acércate a tu madre interior. Abrázala, bésala o tómala de los brazos. Disfruta de esa sensación... Emplea el tiempo necesario para que os conozcáis el uno al otro. Disfruta de la sensación de reconocimiento y confianza...</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7. Permítele que te haga un regalo. Examínalo. Siéntelo huélelo, admira su color y forma. Si resulta apropiado para ello, pruébalo... Dale las gracias a tu madre y dile que guardarás su regalo como un tesoro. Podrás recordarlo cada vez que te sientas abandonado o convertido en victima.</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8. Mientras sostienes el regalo, siente que la energía del amor de tu madre interior se canaliza hasta su chakra de la raíz... Imagina este chakra como un loto de cuatro pétalos que gira como una rueda...</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">9. Concéntrate en el movimiento fluido del chakra y el brillo cálido y rojizo que llena esa parte de tu cuerpo, fluyendo por las piernas para conectarte con la Tierra...</span><br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">10. Disfruta la tranquilizadora sensación de enraizarte seguridad y estabilidad antes de volver tu atención al entorno cotidiano.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D6KU8_hGdP0/UQl93EIe4mI/AAAAAAAAAkY/T1F5b_5cgAI/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="http://3.bp.blogspot.com/-D6KU8_hGdP0/UQl93EIe4mI/AAAAAAAAAkY/T1F5b_5cgAI/s400/images+(1).jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092183600000006 -56.504667900000022 -34.6750386 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-80560618639838429122012-12-09T07:59:00.003-08:002013-02-07T08:55:48.553-08:00Chakras <br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Qué son los Chakras?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1SYaLJSjLp4/UMS0nnheWXI/AAAAAAAAAb4/RAylTTcqNAE/s1600/chakras-caduceus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-1SYaLJSjLp4/UMS0nnheWXI/AAAAAAAAAb4/RAylTTcqNAE/s320/chakras-caduceus.jpg" width="243" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los chakras son ruedas
o vórtices de energía localizados a lo largo de la columna vertebral y que se
expanden en forma de embudo hacia fuera, teniendo injerencia en todos los
cuerpos sutiles. Estos no se encuentran en el cuerpo físico sino en el sutil,
pero tienen relación con las partes anatómicas.
En el idioma sánscrito, la palabra chakra significa “rueda”, a través de
los mismos la energía entra y sale vibrando a diferentes frecuencias. Son “transductores”
de la energía: son centros activos especializados en la recepción, asimilación,
decodificador y transmisión de energía. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GUzcnb-Fefs/UMS05SEe_EI/AAAAAAAAAcA/3_DdXey1Mf8/s1600/image.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-GUzcnb-Fefs/UMS05SEe_EI/AAAAAAAAAcA/3_DdXey1Mf8/s1600/image.png" /></a><b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cada chakra está
relacionado con distintas partes del cuerpo, no solo físico sino de todos los
cuerpos. Por medio de estos el prana puede convertirse en energía vital para el
cuerpo físico o convertirse en energía psíquica para los otros cuerpos. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Nuestros procesos
vitales actúan desde los chakras hacia nuestro sistema nervioso, glandular y
neurológico, con los que están en constante interacción. También estos centros
procesan y coordinan las funciones de nuestro cuerpo con el exterior.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Al estar los chakras
relacionados con todos los cuerpos, físicos, mental y espiritual, el trabajar
en el buen funcionamiento de los mismos nos lleva a un equilibrio y bienestar
general.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-srlhzupldso/UMS1GqENs0I/AAAAAAAAAcI/KXfTYJTDSck/s1600/chakra_map.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-srlhzupldso/UMS1GqENs0I/AAAAAAAAAcI/KXfTYJTDSck/s320/chakra_map.gif" width="132" /></a><b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Toda enfermedad o
desequilibrio se manifiesta primeramente aquí, luego pasa al cuerpo físico
cuando ya el desequilibrio es muy grande, por lo tanto el trabaja en los chakras
seria algo así como ir a la raíz del problema, el trabajo es más sutil, más
profundo. Todos los cuerpos están conectados, interactuando unos con otros, por
lo tanto es imposible separar, pues un problema en uno de ellos llevara
indefectiblemente a que los otros se vean afectados.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">Los bloqueos: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Al ser punto de enlace
en el sistema energético de la persona, los pensamientos, acciones, vivencias,
emociones, etc.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 115%;">La disolución de los bloqueos:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Consiste en exponer los
chakras a través de ejercicios, meditaciones, armonizaciones, gemas, vibraciones
energéticas que se acerquen a las frecuencias con las que vibra de forma
natural un chakra sin bloqueos y que funcione armónicamente. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #7030a0; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-9074810608257297372012-12-03T04:02:00.001-08:002013-02-07T08:56:52.184-08:00Yoga Nidra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RQLPXatJBl8/ULyTJtakcRI/AAAAAAAAAbg/ls6w5PVtm10/s1600/Yoga-Nidra-Armand-Sagredo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="203" src="http://1.bp.blogspot.com/-RQLPXatJBl8/ULyTJtakcRI/AAAAAAAAAbg/ls6w5PVtm10/s320/Yoga-Nidra-Armand-Sagredo.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600"
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</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span lang="ES-UY" style="font-family: "Bell MT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Yoga Nidra deriva de la antigua práctica
tántrica Nyasa. Es una importante técnica
de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati
que adopto y actualizo estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia y adaptándolas
a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
<span lang="ES-UY" style="font-family: "Bell MT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que
aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se
alcanza cuando la conciencia se separa de la experiencia exterior (órganos
sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy
poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de
concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la
creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Yoga Nidra puede traducirse como “sueño
psíquico” o “sueño consciente”. El Yoga Nidra es un método sistemático para
llegar a la relajación física, emocional y mental.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Es un estado de sueño con plena
lucidez, en la que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el
sueño, en donde la conciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia
con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán
momentos en los que la conciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los
sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizara hacia el sueño y
nos dormiremos. Con la práctica, la conciencia tiende a estabilizarse en el
nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En</span><span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">este estado la mente está muy receptiva, la
conciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las
dimensiones subconscientes</span><span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">e
inconscientes, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos
niveles profundos de la mente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera,
“psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la
auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo,
encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la
posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.
Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el
crecimiento y la evolución personal y espiritual.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">OM SHANTI OM</span></span></div>
<span style="font-family: 'Bell MT', serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092186100000006 -56.504667900000022 -34.6750361 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-53300669627700420512012-11-30T14:33:00.002-08:002013-02-07T08:57:59.647-08:00Rutina de Asanas para principiantes <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Tadasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Postura de la
montaña<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QI2OFDYnrXQ/ULkvAqsxhxI/AAAAAAAAAZ0/WHHwdToDHcg/s1600/TADASANA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-QI2OFDYnrXQ/ULkvAqsxhxI/AAAAAAAAAZ0/WHHwdToDHcg/s320/TADASANA.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La
postura de la montaña es la base de todas las posturas de pie por lo que es
importante dominarla antes de realizar otras asanas más complicadas. Tal y como
el nombre indica, hay que mantenerse fuerte e inmóvil como una montaña, lo cual
acumula calma, fuerza y atención hacia la postura. Al igual que muchas asanas
aparentemente sencillas, su práctica exige disciplina y resistencia mental.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Tonifica
el cuerpo<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Estimula
la digestión<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Regula
la actividad glandular, especialmente los riñones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Uttanasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Flexión hacia
delante<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-s3_j9qDJgcQ/ULkxLQFZWUI/AAAAAAAAAbE/6kryUerAWwg/s1600/algunas-razones-practicar-yoga-L-0Ndl2e.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-s3_j9qDJgcQ/ULkxLQFZWUI/AAAAAAAAAbE/6kryUerAWwg/s320/algunas-razones-practicar-yoga-L-0Ndl2e.jpeg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La
flexión de pie hacia delante es una postura maravillosa que alarga la columna y
estira la parte posterior del cuerpo. Las flexiones hacia delante son posturas
relajantes que ayudan a calmar la mente y a relajar el sistema nervioso. También
tonifican los órganos abdominales.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:</b></span></span></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Alivia la fatiga mental y física.</span></span></span></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">
</span>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Oxigena el hígado, el bazo y los riñones.</span></span></span></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Alivia las molestias estomacales.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Alivia los dolores menstruales.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Oxigena el sistema nervioso central.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Rejuvenece los nervios espinales y las células cerebrales.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="font-family: 'Baskerville Old Face', serif; text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Adhomukha
svanasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Postura de perro
hacia abajo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La
postura imita a un perro estirándose hacia abajo. Es una postura sanadora que
estimula con suavidad la circulación y el sistema nervioso. La postura del
perro estira la nuca, la espalda, el abdomen y las piernas. Al principio puede
costar, pero cuando te acostumbres podrás practicarla para descansar entre
otras posturas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-COqYZJ0hvrI/ULkw-sOzFpI/AAAAAAAAAa0/SbtwvEhSu8s/s1600/postura-de-yoga-perro-mirando-hacia-abajo1-300x194.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-COqYZJ0hvrI/ULkw-sOzFpI/AAAAAAAAAa0/SbtwvEhSu8s/s1600/postura-de-yoga-perro-mirando-hacia-abajo1-300x194.jpg" /></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><b>Beneficios:</b></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Esta
posición tiene un efecto calmante en el cerebro mientras energiza el cuerpo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Ayuda
a liberar estrés, depresiones leves, molestias menstruales, síntomas de
menopausia, dolores de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Esta
posición ayuda a estirar los hombros, pantorrillas, arcos y manos, fortalece
piernas y brazos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-También
mejora la digestión.</span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Dandasana</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Postura del
bastón<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y-gkLyDOj7k/ULkw_McmV6I/AAAAAAAAAa8/33SEF3_n6hs/s1600/s_3040.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y-gkLyDOj7k/ULkw_McmV6I/AAAAAAAAAa8/33SEF3_n6hs/s320/s_3040.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es
el punto de partida de muchas posturas sentados y flexiones hacia delante. Recibe
el nombre por la posición de la espalda, que debería estar tan recta como una
vara o un bastón (dando). La postura del bastón aumenta la concentración en las
posturas, lo que te ayudará a sentarte mejor en la vida cotidiana. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:
</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Fortalece
los músculos del pecho y hombros, abriendo los conductos respiratorios.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Estira
los músculos de la espalda mejorando la postura. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Alivia
los dolores menstruales, ayuda a tratar problemas de fertilidad e infecciones
en el sistema urinario. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Flexibiliza
la parte posterior de las piernas y tobillos.</span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Paschimottanasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Postura de la
pinza<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Se
flexiona hacia delante el cuerpo estirándolo, desde la nuca hasta la cara
posterior de las piernas. Tonifica los órganos abdominales y aumenta la
flexibilidad de las caderas y la columna. Las flexiones hacia delante relajan
el corazón y el cerebro, por lo que son un buen remedio para el estrés.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Beneficios:</span></strong><span class="apple-converted-space"><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span class="apple-converted-space"><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;">-</span></b></span><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Estira los músculos de la corva, afloja
las coyunturas de las caderas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jn4vvVbxQbQ/ULkw71wkoaI/AAAAAAAAAac/gHf8IVGKGOI/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-jn4vvVbxQbQ/ULkw71wkoaI/AAAAAAAAAac/gHf8IVGKGOI/s320/image.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Reduce
efectivamente el exceso de grasa de la región abdominal. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Acaba con la
flatulencia, la constipación y el dolor de espalda. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Tonifica todos los
órganos abdominales y acaba con los trastornos digestivos, parásitos
intestinales, la diabetes, etc. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Activa los riñones,
el hígado, el páncreas y las glándulas endocrinas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Tonifica los
órganos pélvicos eliminando las dolencias sexuales de la mujer. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-También estimula
un buen flujo de sangre fresca a los músculos y nervios de la columna
manteniéndolos saludables.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 14pt; line-height: 115%;">- Esta asana es
considerada como un gran medio para el despertar espiritual.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Bharadvajasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">Postura de la
Sirena<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kvLGiOfZBmo/ULkw7HvfPaI/AAAAAAAAAaU/hz2W61jwRjA/s1600/bharadvajasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-kvLGiOfZBmo/ULkw7HvfPaI/AAAAAAAAAaU/hz2W61jwRjA/s320/bharadvajasana.jpg" width="251" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El
nombre en sánscrito de esta postura conmemora a Bharadvaja, un sabio de la mitología
hindú. En occidente la postura tiene varios nombres y uno de ellos es
<<la sirena>> porque las piernas dobladas parecen la cola de una
sirena. El estiramiento se produce sobre todo en la región superior y media de
la columna, por lo que mejora la
flexibilidad y alivia el dolor de estas zonas. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Elimina
la tensión del cuello, hombros y columna. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">-</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">Proporciona masaje a los
órganos abdominales.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Alivia los
dolores de la zona lumbar, del cuello y del nervio ciático.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Mejora la
digestión.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Se recomienda
su práctica en el segundo trimestre de embarazo, para fortalecer la zona
lumbar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Se recomienda
su práctica a las personas que sufren del síndrome del túnel carpiano.</span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Setu Bandha Sarvangasana</span></b><b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Postura del puente<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0MRbb7exwPg/ULkw4vgIBpI/AAAAAAAAAZ8/AX4vW9QUsuk/s1600/El-puente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="http://3.bp.blogspot.com/-0MRbb7exwPg/ULkw4vgIBpI/AAAAAAAAAZ8/AX4vW9QUsuk/s320/El-puente.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Esta suave
flexión hacia atrás es un buen contra-estiramiento para las flexiones hacia
delante sentados. Abre el pecho, fortalece las piernas y estira con suavidad la
columna. Es una flexión hacia atrás idónea si no has practicado mucho yoga ya
que ayuda a desarrollar la concentración en la postura y el control de los
músculos abdominales, lo que te permitirá practicar con seguridad flexiones
hacia atrás más exigentes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14pt;">Beneficios:</span><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Estira el
cuello y la espalda.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Fortalece las
piernas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Fortalece la
pelvis.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Equilibra la
tiroides.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Trabaja
la respiración.</span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Balasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Postura del niño<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-z9phsBI1rrg/ULkw6dILWWI/AAAAAAAAAaM/lpSQB2JutGQ/s1600/balasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-z9phsBI1rrg/ULkw6dILWWI/AAAAAAAAAaM/lpSQB2JutGQ/s320/balasana.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La postura del
niño es una postura segura y relajante que a casi nadie le cuesta practicar:
Aumenta el riego sanguíneo hacia la cabeza y la cara, nutre la piel y también
estira la espalda y la nuca, liberando la tensión y el dolor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-z9phsBI1rrg/ULkw6dILWWI/AAAAAAAAAaM/lpSQB2JutGQ/s1600/balasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></b></a><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Relaja la
espalda y promueve la curación de lesiones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Alivia el dolor
de espalda y cuello.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Libera la
presión sobre los discos vertebrales y proporciona una forma natural de tracción.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Estira con
suavidad las caderas, los muslos y los tobillos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Calma el
cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.</span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Urdhva prasarita padasana <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Postura de las piernas extendidas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MHr668lD2As/ULkw8lJzAoI/AAAAAAAAAak/VVIcvP0P36I/s1600/page136_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://4.bp.blogspot.com/-MHr668lD2As/ULkw8lJzAoI/AAAAAAAAAak/VVIcvP0P36I/s320/page136_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es una
maravillosa postura invertida calmada para pasar a la relajación. Estar tumbado
con las piernas elevadas por encima del corazón propicia que la sangre abandone
las extremidades inferiores y las alivie de dolores y cansancio. La postura
también abre el pecho, lo que facilita la respiración profunda y la relajación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Beneficios:</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Esta postura
fortalece la zona lumbar de la espalda, tonifica los órganos abdominales y
elimina los problemas gástricos. </span><span style="font-family: Baskerville Old Face, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Savasana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 2.4pt 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "Baskerville Old Face","serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Lucida Sans Unicode"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Postura del cadáver<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La principal
postura para la relajación utilizada en yoga es la postura del cadáver.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14pt;"><b>Beneficios</b></span><span style="font-size: 14pt;"><b>:</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Relaja el
cerebro y ayuda a mitigar el estrés y la depresión leve. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Reduce el dolor
de cabeza, el cansancio y el insomnio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">-Relaja el
cuerpo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-v44fw28TwdE/ULkw9dbGB9I/AAAAAAAAAas/f9wEL7khPXw/s1600/post_bas_cadaver.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="96" src="http://2.bp.blogspot.com/-v44fw28TwdE/ULkw9dbGB9I/AAAAAAAAAas/f9wEL7khPXw/s320/post_bas_cadaver.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.4pt; text-align: justify;">
<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-52531765653332994532012-11-30T12:07:00.001-08:002013-02-07T08:58:50.492-08:00Objetivo del Yoga Integral<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Kristen ITC"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Por Sri Aurobindo</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wCJzmI3OuYo/ULkR7TciI3I/AAAAAAAAAZg/1HhGT5x-GIs/s1600/30634-shakti-mhi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-wCJzmI3OuYo/ULkR7TciI3I/AAAAAAAAAZg/1HhGT5x-GIs/s320/30634-shakti-mhi.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Kristen ITC"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">Vemos
entonces que desde el punto de vista psicológico -y el Yoga no es sino
psicología práctica- tenemos que a partir de la concepción de la Naturaleza, es
la autorrealización de Purusha a través de su Energía. Pero el movimiento de la
Naturaleza es doble, superior e inferior, o cómo podemos decidirnos a
denominarlo, divino o no divino. La distinción existe ciertamente solo para
fines prácticos; pues no hay nada que no sea divino, y en un criterio más vasto
resulta verbalmente ininteligible como la distinción entre natural y
supernatural, pues todas las cosas que existen son naturales. Todas las cosas están en la naturaleza y
todas las cosas están en Dios. Pero para
fines prácticos hay una distinción real.
La naturaleza inferior la que conocemos y somos y que debe seguir siendo tanto
como no varíe nuestra fe, actúa a través de la limitación y la división, es de
la naturaleza de la ignorancia y culmina
en la vida del ego; pero la Naturaleza superior, a la que aspiramos, actúa por
unificación y trascendencia de la limitación, es de la naturaleza del
conocimiento y culmina en la vida divina. El pasaje de lo inferior a lo
superior es el objetivo del Yoga, y este pasaje puede efectuarse mediante el
rechazo de lo inferior escapando hacia lo superior -el punto de vista ordinario-, o mediante la
transformación de lo inferior y su elevación a
la Naturaleza superior. Más bien este debe ser el objetivo del Yoga
Integral. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">Nuestro
propósito en el Yoga es desterrar al ego limitado, que mira hacia fuera, y
entroniza a Dios en su lugar a nuestra parte divina, a nuestro yo superior,
como habitante rector de la naturaleza. Y esto significa primero, desheredar el
deseo y no aceptar más el goce del deseo como rectora motivación humana. La vida
espiritual sacará su sustento no del deseo sino de un goce puro y desinteresado
de la existencia esencial. Y no solo la naturaleza vital que está en nosotros,
cuyo sello es el deseo, sino también el ser mental, deben experimentar un nuevo
nacimiento y un cambio transfigurador. Deben desaparecer el pensamiento y
la inteligencia divididos, egoístas,
limitados e ignorantes, en su lugar debe fluir el juego perfecto de una
iluminación divina y sin sombras que culmine, al fin, en una Verdad- Conciencia
Natural y Autoexistente libre de una semiverdad que anda a tientas y de un
error tambaleante. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">Deben
cesar nuestra voluntad y acción, confusas, impedidas, egocéntricas y
minimotivadas y dar cabida a la obra total de una fuerza velozmente poderosa,
lucidamente automática, divinamente movida
y guiada. En todos nuestros actos debe implantarse y activarse una
voluntad suprema, impersonal y decidida, en espontáneo e imperturbado unísono
con la voluntad de la Divinidad. El
juego superficial e insatisfactorio de nuestras débiles emociones egoístas debe
eliminarse revelándose en su lugar un corazón psíquico secreto, profundo y
vasto, en lo interior, que aguarde su hora detrás de aquellas, todos nuestros sentimientos
impelidos por este corazón interior en
donde mora la Divinidad se transmutaran en movimientos calmos e intensos de una
doble pasión del Amor Divino y el múltiple Ananda. Esta es la definición de una
humanidad divina o una raza supramental. Esta, no una energía exagerada ni
siquiera sublimada del intelecto y acción humanos, es el tipo de superhombre al
que reclamamos que evolucione mediante el Yoga.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-58602945121507145032012-11-30T12:03:00.000-08:002013-02-07T08:59:50.425-08:00Sri Aurobindo<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: 'Kristen ITC'; font-size: 26pt;">Síntesis
del Yoga<u style="font-weight: bold;"><o:p></o:p></u></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "Kristen ITC"; font-size: 14.0pt;">Toda la vida es Yoga (unión,
amor, crecimiento), consciente o subconscientemente.<o:p></o:p></span></b></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-q4ImgHYVSTc/ULkQyE12BkI/AAAAAAAAAZY/VvxGoFWp-qo/s1600/Aurobindo_Ghose_41.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-q4ImgHYVSTc/ULkQyE12BkI/AAAAAAAAAZY/VvxGoFWp-qo/s1600/Aurobindo_Ghose_41.jpg" /></a><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">Según
el criterio correcto de la vida y del Yoga, toda la vida es Yoga consciente o
subconscientemente. Pues con este término significamos un esfuerzo metodizado
en pos de la autoperfección mediante la expresión de las potencialidades
latentes en el ser y una unión del individuo humano con la Existencia
Universal y trascendente que vemos
parcialmente expresada en el Hombre y en el Cosmos. Pero toda la vida, cuando
observamos detrás de sus apariencias, es
un vasto Yoga de la Naturaleza que intenta realizar su perfección en una
expresión siempre creciente de sus posibilidades y unirse con su propia
realidad divina. En el hombre, su pensador, ella por primera vez en esta Tierra
inventa medios autoconscientes y voluntarios ordenamientos de la actividad por
los que esta finalidad puede lograrse más rápida y pujantemente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">El
Yoga, como ha dicho Swami Vivekananda,
puede considerarse como un medio de condensar la propia evolución en una sola
vida o en pocos años o incluso en pocos meses de existencia corporal. Entonces
un sistema dado de yoga pude ser nada más que una selección o condensación en
formas más estrechas o mas enérgicas en intensidad, de los métodos generales
que ya se usan flojamente, en gran medida, en un movimiento indolente, con un
mas profuso desperdicio aparente de material y de energía pero con una más
completa combinación por parte de la gran Madre en su vasta labor ascendente.
Se ha creado una aguda incompatibilidad entre la vida en el mundo y el
crecimiento y perfección espirituales, y aunque subsiste la tradición e ideal
de una victoriosa armonía entre la
atracción interior y la demanda externa, aquellos se ejemplifican poco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">De
hecho, cuando un hombre concentra su visión y energía en lo interior y penetra
en el sendero del Yoga, se supone que ha de perderse en cuanto a la gran
corriente de nuestra existencia colectiva y al esfuerzo de la humanidad. La
idea prevaleció tan vigorosamente, fue tan enfatizada por filosofías y
religiones prevalecientes, que escapar de la vida en la actualidad se
considera, por lo común, no solo condición necesaria sino también objeto
general del Yoga. No puede se satisfactoria la síntesis del Yoga que, en su
objetivo, no reúna a Dios y la Naturaleza en una vida humana liberada y
perfeccionada o, que en su método, no solo permita sino que también favorezca
la armonía de nuestras actividades y experiencias internas y externas en la
divina consumación de ambas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">Eludir
la vida que se le da para la realización de aquella posibilidad, jamás puede
ser la condición indispensable ni el objeto total y último de su esfuerzo
supremo o de su más poderoso medio de autorrealización.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14.0pt;">El
objeto y utilidad verdaderos y plenos del Yoga solo pueden cumplirse cuando el
Yoga consciente en el hombre, como el Yoga subconsciente en la Naturaleza, se
torna limítrofe a la vida misma y podemos, una vez más observando el sendero y
el logro, decir en un sentido más perfecto y luminoso: “toda la vida es Yoga”.<o:p></o:p></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-71783437190012174172012-11-28T12:47:00.001-08:002013-02-07T09:03:00.558-08:00Clasificación de Posturas (Asanas)<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Beneficios generales</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #0c343d; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b>Posturas de flexión hacia delante</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ok2dxfSt8Xg/ULZqGG-xhII/AAAAAAAAAU0/NBkg_hOWDcw/s1600/algunas-razones-practicar-yoga-L-0Ndl2e.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-ok2dxfSt8Xg/ULZqGG-xhII/AAAAAAAAAU0/NBkg_hOWDcw/s200/algunas-razones-practicar-yoga-L-0Ndl2e.jpeg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Posturas de flexión hacia delante</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Ejercen un profundo masaje sobre la región abdominal.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Mejora el funcionamiento de los órganos y
vísceras abdominales.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Estiran y
revitalizan los músculos posteriores del cuerpo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-x9X7xxMRoVI/ULZqG8NLRnI/AAAAAAAAAU8/7_c2n0Lpd_I/s1600/e5c3c_Posturas_Yoga_4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="131" src="http://2.bp.blogspot.com/-x9X7xxMRoVI/ULZqG8NLRnI/AAAAAAAAAU8/7_c2n0Lpd_I/s320/e5c3c_Posturas_Yoga_4.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Dotan de elasticidad a la espina dorsal hacia
delante. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Desbloquean y sedan el sistema nervioso
autónomo. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jmNGLS9IGOI/ULZqJzUo5nI/AAAAAAAAAVU/Uar2Wh2wIcg/s1600/upavistha-konasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-jmNGLS9IGOI/ULZqJzUo5nI/AAAAAAAAAVU/Uar2Wh2wIcg/s200/upavistha-konasana.jpg" width="200" /></a><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Favorecen
el recogimiento y el equilibrio emocional. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Previenen contra trastornos digestivos,
gastritis, dispepsia, estreñimiento, escoliosis, ansiedad e insomnio.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Regulan la acción cardíaca y la tensión
arterial.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0c343d; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b> Posturas de flexión hacia atrás</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7xU1C1PS9A4/ULZug3AcYyI/AAAAAAAAAWU/1mRWG8ESknQ/s1600/yoga-postura-camello.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-7xU1C1PS9A4/ULZug3AcYyI/AAAAAAAAAWU/1mRWG8ESknQ/s200/yoga-postura-camello.jpg" width="175" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ki8_e1q87sM/ULZue60c3pI/AAAAAAAAAV4/vShxAiifVxU/s1600/image+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ki8_e1q87sM/ULZue60c3pI/AAAAAAAAAV4/vShxAiifVxU/s200/image+(1).jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estiran y revitalizan todos los músculos anteriores del
cuerpo y ejercen un profundo y benéfico masaje sobre la región lumbar,
mejorando el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y de los riñones.</span><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Dotan de flexibilidad a la columna vertebral hacia atrás y
tonifican y fortalecen los músculos pectorales y abdominales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_anh-r9NYAU/ULZunE2QtPI/AAAAAAAAAWc/gvX17OzcS2E/s1600/Runa-Cobra-Postura-kelium-yoga-samael-www.kelium.org_.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://1.bp.blogspot.com/-_anh-r9NYAU/ULZunE2QtPI/AAAAAAAAAWc/gvX17OzcS2E/s200/Runa-Cobra-Postura-kelium-yoga-samael-www.kelium.org_.jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Potencian el funcionamiento cerebral, tonifican todos los
pares de nervios espinales y la médula
espinal. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ySUw-rL-tXg/ULZublMeDuI/AAAAAAAAAVk/xRVfvBr74gE/s1600/Bhujangasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="116" src="http://4.bp.blogspot.com/-ySUw-rL-tXg/ULZublMeDuI/AAAAAAAAAVk/xRVfvBr74gE/s200/Bhujangasana.jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Activan los músculos respiratorios, favorecen la glándula
tiroides, previenen contra el asma, algunos trastornos del aparato digestivo,
la escoliosis, la psicastenia y el estrés.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #0c343d; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b>Postura de flexión lateral</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nHje2neWN-o/ULZyOASSmYI/AAAAAAAAAW4/5kCFqYPxTME/s1600/YOH.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-nHje2neWN-o/ULZyOASSmYI/AAAAAAAAAW4/5kCFqYPxTME/s200/YOH.jpg" width="149" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-k7fdHvWimc0/ULZyNgaZyHI/AAAAAAAAAWw/sIDQ8IhdqCs/s1600/Parighasana-KS1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="http://3.bp.blogspot.com/-k7fdHvWimc0/ULZyNgaZyHI/AAAAAAAAAWw/sIDQ8IhdqCs/s200/Parighasana-KS1.jpg" width="200" /></a><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Dotan de elasticidad a la espina dorsal hacia los lados.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estiran y revitalizan los músculos y nervios intercostales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1NIjHONB5ds/ULZyOyzzI4I/AAAAAAAAAXA/Kfgr-7Ddbco/s1600/medialuna.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-1NIjHONB5ds/ULZyOyzzI4I/AAAAAAAAAXA/Kfgr-7Ddbco/s200/medialuna.jpg" width="200" /></a><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ejercen un beneficioso masaje sobre el páncreas, el hígado y
el bazo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Benefician los nervios espinales y los músculos deltoides,
trapecio, hombros y brazo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8UhbvwMyIHg/ULZyRpJSWwI/AAAAAAAAAXI/2tyMeychiR4/s1600/parighasana_4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="141" src="http://1.bp.blogspot.com/-8UhbvwMyIHg/ULZyRpJSWwI/AAAAAAAAAXI/2tyMeychiR4/s200/parighasana_4.jpg" width="200" /></a><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estimulan la musculatura del cuello y los músculos de las
extremidades inferiores.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Activan la acción cardíaca y mejoran el riego sanguíneo a
todo el cuerpo. </span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0c343d; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b> <span style="font-size: x-large;">Posturas de torsión</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--sDn6dZD3MM/ULZ0R2L9LDI/AAAAAAAAAXg/VuaOn-hPEak/s1600/Parivartanasana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="http://2.bp.blogspot.com/--sDn6dZD3MM/ULZ0R2L9LDI/AAAAAAAAAXg/VuaOn-hPEak/s200/Parivartanasana.jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ejercen un estiramiento muy pronunciado sobre todos los
músculos y nervios del tronco, mejorando el riego sanguíneo a los mismos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Tonifica los músculos y nervios de las piernas y cuello.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tSOBJG7QkBM/ULZ0Sr1iDDI/AAAAAAAAAXo/NH_hL1g7HW4/s1600/ardha_mats3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-tSOBJG7QkBM/ULZ0Sr1iDDI/AAAAAAAAAXo/NH_hL1g7HW4/s200/ardha_mats3.jpg" width="157" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Excelente para favorecer la espina dorsal y prevenir la
escoliosis, el lumbago, la ciática y trastornos afines.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ejercen un profundo masaje a todas las vísceras abdominales
favoreciendo en las mujeres los ovarios y en los hombres la próstata. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Rm28yD4Fh4c/ULZ0TtRnyhI/AAAAAAAAAXs/MS0_ALwnYbY/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-Rm28yD4Fh4c/ULZ0TtRnyhI/AAAAAAAAAXs/MS0_ALwnYbY/s200/image.jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Previenen la indigestión, el colon irritable, las
hemorroides y el estreñimiento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NZVwea4-UL8/ULZ0UCbAfkI/AAAAAAAAAX0/eNHUsYhUkqk/s1600/torsion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="138" src="http://3.bp.blogspot.com/-NZVwea4-UL8/ULZ0UCbAfkI/AAAAAAAAAX0/eNHUsYhUkqk/s200/torsion.jpg" width="200" /></a><span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Activan el sistema circulatorio aumentando la fortaleza
corporal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #073763; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b> Posturas de inversión</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8nw8-kga6wc/ULZ2CuLjCoI/AAAAAAAAAYQ/Si2KcVDLCck/s1600/1273146.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-8nw8-kga6wc/ULZ2CuLjCoI/AAAAAAAAAYQ/Si2KcVDLCck/s200/1273146.jpg" width="200" /></a><span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Favorecen al cerebro, aportando gran cantidad de sangre.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estimulan la acción de los órganos sensoriales y regulan el
funcionamiento de las glándulas tiroides. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kcbCQuiabdE/ULZ1dD40QrI/AAAAAAAAAYA/xUHOKL8S07w/s1600/YogaKundalini.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="104" src="http://3.bp.blogspot.com/-kcbCQuiabdE/ULZ1dD40QrI/AAAAAAAAAYA/xUHOKL8S07w/s200/YogaKundalini.jpg" width="200" /></a><span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Fortalecen mucho la espina dorsal y en especial las
vértebras cervicales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Vigorizan los músculos de los brazos, los hombros y el
cuello.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KL7A8abDNGg/ULZ1dmKO7vI/AAAAAAAAAYI/lmTWz2v4QCs/s1600/postura_pelvica_2-300x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-KL7A8abDNGg/ULZ1dmKO7vI/AAAAAAAAAYI/lmTWz2v4QCs/s200/postura_pelvica_2-300x300.jpg" width="200" /></a><span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Descongestionan las venas de las piernas, descansándolas y
previniendo contra varices.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-S4GIqLyQsfI/ULZ2DdU3JdI/AAAAAAAAAYY/he28rni8jxE/s1600/pino.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-S4GIqLyQsfI/ULZ2DdU3JdI/AAAAAAAAAYY/he28rni8jxE/s200/pino.jpg" width="83" /></a><span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estimulan la acción cardíaca y aumentan la capacidad de la
memoria, la concentración y la atención.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0c343d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Previenen los catarros nasales, la hipotensión, la psicastenia,
la depresión, la dispersión mental y la falta de concentración.Tonifica y vigorizan el cuerpo en general.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #073763; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b> Posturas de equilibrio</b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Aumentan la capacidad de concentración,
mejorando la conexión mente-cuerpo.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-ou8P2sUzOf8/ULZ3QbQsTmI/AAAAAAAAAYg/NVa_3YLzagQ/s320/37727251D273F8BF7A6DE6D68B44.jpg" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #073763; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b> Posturas de meditación</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Fortalecen la pelvis y el hueso sacro.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #4c1130; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Dotan de flexibilidad a las articulaciones de las piernas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Q-EWGBG-E0k/ULZ39TBFQCI/AAAAAAAAAYo/Qq2veQmxQWs/s1600/yoga+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-Q-EWGBG-E0k/ULZ39TBFQCI/AAAAAAAAAYo/Qq2veQmxQWs/s320/yoga+(1).jpg" width="320" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ez_0KATsurY/ULZ3-Fp-52I/AAAAAAAAAYw/5mivtQTJi4c/s1600/yoga1+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-ez_0KATsurY/ULZ3-Fp-52I/AAAAAAAAAYw/5mivtQTJi4c/s200/yoga1+(1).jpg" width="199" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-30291764913599179022012-11-28T04:18:00.000-08:002013-02-07T09:02:01.987-08:00Qué son los Asanas<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><b><u>Asana</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: purple;">Los asanas se basan en la influencia de la mente sobre el cuerpo (psicosomático) y del cuerpo sobre la mente (somatopsíquico) </span></span><br />
<u></u><br />
<div style="text-align: center;">
<u><u><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Etimología de la palabra:</span></u></u></div>
<u>
</u>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dgi9bD_XFTk/ULX9Qv_sOAI/AAAAAAAAASI/OA3yLnFCd1Y/s1600/37727251D273F8BF7A6DE6D68B44.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-dgi9bD_XFTk/ULX9Qv_sOAI/AAAAAAAAASI/OA3yLnFCd1Y/s200/37727251D273F8BF7A6DE6D68B44.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ASANDI: Banco</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">AS: Ser</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ASA: Deseo Personal</span></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Asana es el trono donde se posa la mente y el espíritu, su esencia es el ser y su llave es el equilibrio.</span></div>
<div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y6jRNwF1d2I/ULX9Z-_pTtI/AAAAAAAAATk/if_B_CRqqAE/s1600/postura-de-la-pinza-de-pie-863.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y6jRNwF1d2I/ULX9Z-_pTtI/AAAAAAAAATk/if_B_CRqqAE/s200/postura-de-la-pinza-de-pie-863.jpg" width="184" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Es la postura que el cuerpo físico adopta dándole un asiento a nuestra mente. Manteniendo esa postura y con una respiración adecuada se genera una reacción en cadena que mueve los sistemas, endocrino circulatorio, energético, mental y también a nuestro espíritu. Cada asana o conjunto de asanas tiene sus objetivos específicos.</span></div>
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u8d46dCaOdY/ULX9Yt3tygI/AAAAAAAAATU/11VWrAVk-TY/s1600/image+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-u8d46dCaOdY/ULX9Yt3tygI/AAAAAAAAATU/11VWrAVk-TY/s200/image+%25281%2529.jpg" width="200" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Los asanas se basan en tres principios relajación, respiración adecuada y calma mental.</span></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cada asana es un viaje al interior, baja el ritmo cardíaco se calma nuestra mente asentándose en al postura y comienza a generarse la endorfina que nos permite acceder al estado alfa o estado de meditación. De esta manera se trabaja la unión de cuerpo, mente y espíritu, objetivo fundamental del Yoga.</span></div>
<div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-et9z5dqz3xk/ULX9R-9x2RI/AAAAAAAAASQ/KmV4D3H4m08/s1600/BIDALASANA-postura-del-gato.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="http://4.bp.blogspot.com/-et9z5dqz3xk/ULX9R-9x2RI/AAAAAAAAASQ/KmV4D3H4m08/s200/BIDALASANA-postura-del-gato.jpeg" width="200" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La mayoría de las posturas básicas pueden ser practicadas por todas las personas, conduciendo la postura hasta su limite razonable y con ello desencadenar todos sus beneficios.</span></div>
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jnOU29SVFPg/ULX9ZUin2XI/AAAAAAAAATc/9gId-3wGErI/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-jnOU29SVFPg/ULX9ZUin2XI/AAAAAAAAATc/9gId-3wGErI/s200/image.jpg" width="200" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9rEpjCVCCGM/ULX9SVFsvWI/AAAAAAAAASU/7HqDPn-NHhU/s1600/Bridge-Setu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://4.bp.blogspot.com/-9rEpjCVCCGM/ULX9SVFsvWI/AAAAAAAAASU/7HqDPn-NHhU/s320/Bridge-Setu.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VT4PFykUtwQ/ULX9XTTOn7I/AAAAAAAAATQ/qmsm4oxYE_0/s1600/evitar-lesiones-de-yoga3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="http://3.bp.blogspot.com/-VT4PFykUtwQ/ULX9XTTOn7I/AAAAAAAAATQ/qmsm4oxYE_0/s640/evitar-lesiones-de-yoga3.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div>
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-37455821510090968842012-11-26T04:34:00.002-08:002013-02-07T09:01:09.179-08:00Yoga "El Arte de la Unión"<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BTMq2RsEx5k/ULNe8-9849I/AAAAAAAAAQ4/8nhaVPLlhL0/s1600/200px-Shiva_Shakti.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BTMq2RsEx5k/ULNe8-9849I/AAAAAAAAAQ4/8nhaVPLlhL0/s1600/200px-Shiva_Shakti.jpg" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En nuestro Ser conviven el Yin y el Yang, lo femenino y lo masculino, la practica del Yoga lleva al equilibrio de estas dos polaridades vivenciando la Unidad.</span><br />
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Yoga, según la etimología de la palabra, significa Unir, proviene del sánscrito, antigua lengua de los Brhamanes.</span><br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ka6IEdHy25A/ULNeMsJ6IsI/AAAAAAAAAQw/89Wdg2G5v40/s1600/shivashakti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://1.bp.blogspot.com/-ka6IEdHy25A/ULNeMsJ6IsI/AAAAAAAAAQw/89Wdg2G5v40/s320/shivashakti.jpg" width="320" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La raíz de la palabra es Yug que significa unir, unión, ligar, re-ligar: volver a unir lo que estaba unido y se ha separado o tomar conciencia de que aquello que aparenta estar separado no lo esta. Esta separación es parte de Maya la ilusión en la que vivimos. Yoga es también una ciencia ya que su aplicación provee resultados específicos abarcando aspectos físicos densos y sutiles así como también mentales, psicológicos y espirituales. Es considerado un arte porque de sutileza y sensibilidad. Y por su contenido espiritual algunos consideran que el Yoga es religión esencial o universal.</span><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XIkDvPr341w/ULNfJwLnK1I/AAAAAAAAARI/gNUCc1XQKAA/s1600/shiva+y+shakti.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-XIkDvPr341w/ULNfJwLnK1I/AAAAAAAAARI/gNUCc1XQKAA/s320/shiva+y+shakti.png" width="320" /></a><span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Antiguamente Yoga representaba un conjunto de técnicas y ejercicios psicofisicos en los que se alcanzaba el estado de meditación, yoga era un sinónimo de meditación una forma de nombrar a cualquier sistema de autorrealización la practica de ir de la conciencia de la dualidad a la conciencia de la unidad.</span><br />
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las distintas técnicas de Yoga abarcaron desde los planos del entrenamiento físico, la obtención de la salud perfecta o la eterna juventud, hasta la búsqueda mas interior y personal de la verdad ultima " aquello que al conocerlo ya no queda nada por conocer".</span><br />
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Yoga armoniza lo emocional con lo racional, lo contemplativo con la practica, elevando la conciencia hacia una experiencia de unidad, espiritualizando la vida diaria, integrando así nuestro trabajo más profundo de autoconocimiento con el mundo que nos rodea, sino dejaría de ser Yoga, porque Yoga es integración. </span><br />
<span style="color: purple; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-isH1gQZ7ryI/ULNfLJxmdHI/AAAAAAAAARQ/Fs0ZDBWMVtY/s1600/tumblr_mcjeugBAn31qkuv6yo1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-isH1gQZ7ryI/ULNfLJxmdHI/AAAAAAAAARQ/Fs0ZDBWMVtY/s320/tumblr_mcjeugBAn31qkuv6yo1_500.jpg" width="228" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lMw4xbI0MjQ/ULNfHGt6xJI/AAAAAAAAARA/YXwQ5QeAeVo/s1600/shakti_shiva.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-lMw4xbI0MjQ/ULNfHGt6xJI/AAAAAAAAARA/YXwQ5QeAeVo/s320/shakti_shiva.jpg" width="289" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-k1JaWUgNH5E/ULNfL5oN7qI/AAAAAAAAARY/hk6r-mRiwm4/s1600/tumblr_mdtqm8Tl0v1qigp0yo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-k1JaWUgNH5E/ULNfL5oN7qI/AAAAAAAAARY/hk6r-mRiwm4/s320/tumblr_mdtqm8Tl0v1qigp0yo1_500.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com0Montevideo, Uruguay-34.8836111 -56.18194440000002-35.092184100000004 -56.504667900000022 -34.6750381 -55.859220900000018tag:blogger.com,1999:blog-4770289692370587648.post-38825721767867757712012-11-25T10:11:00.004-08:002012-11-26T04:42:06.628-08:00Tu Espacio Yoga<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: large;">T</span><span style="font-size: large;">u Espacio Yoga</span></span><span style="color: #4c1130; font-size: large;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #351c75; font-size: large;">surge a través de un grupo de personas</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #351c75; font-size: large;"> que
aman esta disciplina milenaria, </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #351c75; font-size: large;">combinando</span></span></span><span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> las dos palabras </span><span style="background-color: white; color: purple; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Prana</span><span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> que es energía </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">y</span><span style="background-color: white; color: purple; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> Shakti</span><span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"> que representa lo femenino de la vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Prana Shakti</span><span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> llega a tu hogar brindando información
destacada del Bienestar personal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Esperamos que sea de tu agrado y sea tan beneficioso como lo
es para nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9R2egOAiFVE/ULNjlGnkoJI/AAAAAAAAARo/A2QCk_MFTe0/s1600/banner-shakti-dancing-cu-center-ka-b27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-9R2egOAiFVE/ULNjlGnkoJI/AAAAAAAAARo/A2QCk_MFTe0/s320/banner-shakti-dancing-cu-center-ka-b27.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: magenta; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">OM SHANTI OM</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02463634613229397436noreply@blogger.com1